adidas adizero Takumi Sen8

─ 前置き ─
昨日の1時間ジョグで、大晦日3時間走による変な疲労・ダメージはないと確認できたので、さらに現状把握して、今後の練習をどうするか＝高負荷のポイント練習をいつ・どんな内容でやるか検討するために、基本の『キ』15km ...

─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンまで一ヶ月強、防府読売マラソン以降、なかなか練習の負荷を増やせておりませんが、いつもの友人と一緒にポイント練習(ロング走)することになりました。

練習が終わったあと、別の友人も合 ...

─ 前置き ─
前日の20km走はしっかり負荷をかけることができました。ダメージありありですが、こういうときにしっかり走っておきたいので基本の『キ』15km走をやります。

─ シューズ ─
adidas A ...

─ 前置き ─
いい加減ロング走(※)をしないとヤバい！ということで、昨日はジョグで抑えたし、腹を括って頑張ります！30kmの予定ですが、ダメでタレても25kmはやっておきたいです！

※個人的なロング走の定義はアッ ...

─ 前置き ─
昨日、母指球後ろの土踏まずに水膨れ(マメ？)が出来るトラブルが発生しましたが、走れんこともなさそうなので走ってみます。

足裏の調子次第ですけど、長めに走れたらいいなあー。

気温22℃→1 ...

─ 前置き ─
一昨日、昨日と連日の20km走で脚がバキバキ通り越してバキバキバキになりそうなんですが、火曜日サボった罰走的に今日も走ります。15kmは頑張りたいところですが、ダメそうだったら10km、でもいけそうだったら3日 ...

─ 前置き ─
土曜日の20km走のあと、全身バキバキになってしまい、さらに昼と朝晩の寒暖差で体調が優れなくなったので三日間サボりました(´･ω･)

とりあえず、状態把握のためタクミセン8で15km、いけそうだった ...

─ 前置き ─
9/30は走ったんですが、まだ体調不良気味だったようで、上半身を無理やり動かして走っていたのか、翌日から上半身が筋肉痛祭ｗｗｗになってしまったので、体調回復・一度疲労を抜くために二日間走りませんでした。 ...

─ 前置き ─
日中かなり蒸し暑かったのですが、スタート時は28℃まで下がっており(終了時27℃)、涼しい風も感じられました、とはいえ暑い。

せっかく前日に高強度のインターバル練習をやっているので、自分の中でのセオ ...

─ 前置き ─
うおっと、今日はなんか涼しいです。日中、最高気温はアメダス観測で28.4℃、湿度も60％台、なにが起きたのでしょうか？🤔ｗｗｗ

腰から下に筋肉疲労感アリアリですが、今日も15km走頑 ...