2023/4/13(木) 15km走 4:35/km下限設定も？ｗ (アップ3km+ダウン2km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:36 (5:12/km 125bpm)
─ コース ─
海沿周回折返
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
さが桜マラソン終了後、初の2日連続15km走です(｀･ω･´)
ちょっと今日はシューズの力を借りたいと思ったのでタクミセン8をチョイス。久しぶりにこの種のシューズを履きましたが、歩き出しの数歩で『違い』が伝わってきます！せっかくのタクミセン8なので今日は設定を設けます！4:35/km下限で！4:30/km-4:35/kmあたりで走り切りたいと思います。
う～む、4:35/km下限だったはずなんですが、やはりタクミセン8、Lap3から暴走が始まりｗ Lap5以降は4:25/km下限になっちゃってますねｗｗｗ
後半、心拍数的にも結構キツいところまで放り込んでるので楽ではなかったですけど、やはりこういうペースで1時間以上走り切ると気持ちの良く走った感がありますね✨
ただ、ちょっと暑かったですねー🥵 ノースリーブ+短パンで正解でした！
─ ダウンのジョグ ─
2km：11:23 (5:42/km 148bpm)
喉の奥から塩吹いてるような乾き感のため、2kmで止めて自販機へｗｗｗ そろそろ給水必要な気温になってきましたかねー？🤔