2023/5/30(火) 15km走 (アップ4km+ダウン3.5km)

2023年6月4日

─ 前置き ─
どうやら、あと40km走れば月間300km到達みたいなので、残り二日間ちょっと頑張ってみようと思います!何度か書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ランナーとして拘るならば、週間で距離や強度のバランスに留意したほうがよいと考えます。

─ シューズ ─
adidas adizero Pro

adidas adizero Pro GY6546 (Black/White/Grey) シューレースは交換しています

最近、タクミセン8、アディオスプロ2、ヴェイパーフライネクスト%で甘やかし気味なので、重量そこそこで助力の少ないシューズも履きましょう!w

─ アップのジョグ ─
4km:22:19 (5:35/km 123bpm)

─ コース ─
海沿周回・折返

─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─

ガーミンのデータ

─ 所感 ─
4:50/km台で走れれば、な感じで走りました。給水アリです。最後はちょっと上がっていますね。アディゼロプロ久しぶりに履いたら、助けてくれる感じはなかったですw

─ ダウンのジョグ ─
3.5km:19:52 (5:41/km 132bpm)