2023/5/30(火) 15km走 (アップ4km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─
どうやら、あと40km走れば月間300km到達みたいなので、残り二日間ちょっと頑張ってみようと思います！何度か書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ランナーとして拘るならば、週間で距離や強度のバランスに留意したほうがよいと考えます。
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
最近、タクミセン8、アディオスプロ2、ヴェイパーフライネクスト%で甘やかし気味なので、重量そこそこで助力の少ないシューズも履きましょう！ｗ
─ アップのジョグ ─
4km：22:19 (5:35/km 123bpm)
─ コース ─
海沿周回・折返
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
4:50/km台で走れれば、な感じで走りました。給水アリです。最後はちょっと上がっていますね。アディゼロプロ久しぶりに履いたら、助けてくれる感じはなかったですｗ
─ ダウンのジョグ ─
3.5km：19:52 (5:41/km 132bpm)