2023/5/31(水) 10km走 (アップ4km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─
あと17.4km走れば月間300km到達です！前日にも書いておりますが、月間走行距離への拘りは、ダイエッターとしてひとつの指標にしていたからです。市民ランナーとして拘るならば、週間で距離や強度のバランスに留意したほうがよいと考えます。
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
おっと、どうも疲労感がアリアリです。とういうわけでまた靴の助力を借りますｗｗｗ
─ アップのジョグ ─
4km：22:31 (5:38/km 122bpm)
─ コース ─
海沿周回・折返
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
せっかくタクミセン8を履いているのに、アップの時点～走り出しはカラダが動かなかったですね。ただ、徐々に改善されてきたので、3km-4km-3kmでビルドアップみたいな感じになりました。今日も給水アリです。暑かった！
─ ダウンのジョグ ─
3.5km：18:51 (5:23/km 142bpm)