2024/11/14(水) 長崎ベイサイドマラソン 前最終練習 昼ジョグ3.21km+7km
─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン (ハーフ)へ向け、今週は下記の予定で練習しています
日曜日：10kmTT
月曜日～木曜日：ジョグ・・・水曜日は起伏走を実施
金曜日・土曜日：レスト
気象条件：24℃/60% 交差点の気温表示は27℃！
どうも長崎ベイサイドマラソン当日はこの時期とは思えない気温になりそうです…。
長崎ベイサイドマラソン 前最終練習 いまさら暑熱対策効果が得られるとは思いませんが、『暑さ』を体感しておくべく、今日のジョグは日中一番気温が高い時間帯に行いました。
─ シューズ ─
Nike Pegasus Turbo Next Nature
─ コース ─
ﾈｺﾁｬｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!のｺﾞｯｯｯﾊｱｱｱｧｧｧ—ﾝﾝﾝ!!!が1日一個だけ安く買える店折り返しで 緩起伏ジョグ
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
なかなかカラダが重くて、またシューズが相性悪い(よく言えば無駄にペースが上がらない)ペガタボNNだったので、暑さ・疲労に加えて走れない感覚だけのジョグでしたが、だからこそ日曜日に調子が一変した感覚を得られればと思いますｗ
行きは昨日の自動ラップOFF設定のままだったので、信号のタイミングでラップしています。
これで長崎ベイサイドマラソンへの練習は終了です、明日と明後日は軽く歩いておこうかと考えています。
目標タイムや展望は別稿に改めようかなと思います。
─ ダウンのジョグ ─
なし