ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
関門条件が現在の走力不相応なのにエントリーしてしまった唐津10マイルロードレースへ向けて付け焼刃の悪あがき ポイント練習 (高強度練習)第二弾です。

インターバル(月曜日)の次は閾値走(5kmを21 ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです!

6℃/55% 3m/s

─ シューズ ─

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
昨日は久しぶりのインターバル練習(自分にとって主観的には高強度練習)を頑張りました。今までは、高強度練習の翌日は無理をしてでもセット練習(最近覚えた言葉だとw Back to Back)に持っていくようにしてお ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
唐津10マイルロードレース、関門条件の勘違いで醜態を晒す恐れが高く(この記事の末尾参照)、しかし晒すにしても程はある!ということで、今週は練習の強度を上げて付け焼刃の対策をしていきたいと思います(苦笑)。

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 E速め)ができる回復しているか。ウォームアップジョグで厳しそうだったら大人しくジョグにします。

11.5℃/45%→9.5 ...

ランニングログ,練習

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というわけで、大人しく近所で リカバリジョグ !靴はペガサスターボネクストネイチャーです。

─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─

明日、ジョグにするか基礎練習にするか、それともレスト ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
今月上旬に風邪引いて以来体調がイマイチなのか、一昨日のジョグはさておき、昨日は風邪の引きがけのような貧血感出まくりのような体調不良だったので、走る予定の時間は寝ていましたzzz

今日は走れそうな体調 ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
日・月走っていないので、adidas ADIZERO JAPAN (ADIOS) 9を下ろすつもりだったんですが(=それなりに負荷の大きな練習するつもり)、走り出しの時間が微妙な感じだったのでジョグでお茶を濁す ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
日・月はスケジュール上ノーランの予定になりそうなので、今日の 病み上がり復帰練習 も15km走でいきますが(連続3日目)、VDOT53.5 Eペース速めから入ってビルドアップして、次週の練習をピリっとできるよう ...

ランニングログ,練習

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─ 前置き ─
ちょっと疲労感・ダメージ感がありサボりたくなりましたが、 病み上がり復帰練習 4回目は、昨日と同様、基本の『キ』練習:15km走 VDOT53.5 Eペース速め をやっていきます。これはベース構築・維持練習のつ ...