ZtabediH

─ 前置き ─
前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。

今までだとポイント練習翌日はセット練習になるよう頑張ることもあったのですが、別大前の失敗(故障再発)でさすがに学習しましたので、ジョグの予定です ...

─ 前置き ─
いよいよ3/25(日)に迫ってきました2023/2024シーズン最終戦、 さが桜マラソン3週間前30km走 を重要なポイント練習として行います。

いつも一緒に各大会に出場している友人(長崎ベイサイド ...

 インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量ｗ 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です

2024年2月の 月間走行距離 は、別大含め300kmは走っておきたかったのですが、別大抜き200kmというところでした。

第72回別府大分毎日マラソンの後、休養をしっかりとって故障(右尻・ハムストリングス)を治すため、も ...

─ 前置き ─
右尻・ハムストリングスの状態が、中～高強度/高強度練習にあまり適していないと思われるので、今日もVDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)あたりを狙い、 別大後1回目の二日連続20km走 をやってみて、引 ...

─ 前置き ─

ダイソーのフォームローラー(500円)とストレッチボール(100円/個)で筋膜リリースを気持ちいいので調子に乗ってゴリゴリやっていたら思いっきり揉み返しが来たので(´･ω･) 二日間走らないで起きました。あ ...

─ 前置き ─
いやー、大阪マラソンの平林清澄選手スゴかったですね！これはもう匠戦之神爆誕！！同じ(？) タクミセン 愛好家として嬉しい限りです！(お前＝筆者はレースで履いとらんやっか！の突っ込みはやめてくださいm(_ _)m ...

─ 前置き ─
前日は走っておりません。とりあえず15km走を普通に走れるようになってきたようです、それでは20kmをｗｗｗ

─ シューズ ─
Nike ZoomＸ Vaporfly Next% ...

─ 前置き ─
前日15km走をしっかりと走れたので、今日も15km走頑張ってみたいと思いますが、ペースは基本の『キ』でキロ5よりちょい速、VDOT53.5のEペース上限あたりで走るつもりです。

─ シューズ ─ ...

─ 前置き ─
別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングスの故障の状態を良くしたい思いがあったので元々1週間きっちり走らないでおくつもりだったのですが、まさかの風邪引き+腰痛祭りで、結局11日 ...