ZtabediH

─ 前置き ─
前日復帰後初めてポイント練習をやったので(内容はボロボロでしたけどねｗｗｗ)、多少セット練習的に走れればと思ったのですが、現状はいいとこ15km走をキロ5よりちょい速で走れれば御の字でしょうねー。

...

─ 前置き ─
9/10(日)・9/11(月)はもともと走らないつもりだったんですが、9/12(火)は頭が痛いというか風邪っぽいというか、微妙に体調悪くて走りませんでした、サボりです。

しかし、ようやく秋の兆しが？ ...

─ 前置き ─
やはり少々ハムと右足首に違和感ありますが、頑張ってみます。

走り出しが昨日より30分速かったので29℃でしたが終了時は27℃表示に下がっていました。湿度は60％前後かな？

─ シューズ ...

─ 前置き ─
昨日は休みましたけどね、今日は走りますよ！(｀･ω･´)

ただ、やはり故障休養中に脚が一度リセットされてしまい(？)全然脚を作れていない・出来ていない状態で走っていると、徐々に疲労が蓄積してきました ...

─ 前置き ─
昨日の15km走は感覚とペースが噛み合わず、その内脚が終わってしまいなんとも疲れてしまいました。明らかに疲労感ありありなんですが、そろそろ、せめて二日続けて走っておく練習ペースに以降していきたいので頑張ってみま ...

─ 前置き ─
9/1・9/2と二日続けて走ってみましたが、まだまだカラダに耐性がないのか結構疲労感があったため、9/3・9/4は走らず。仕切り直しで15km走頑張ってみようと思います。

日没後、雨上がりで28℃、 ...

─ 前置き ─
二日続けて走ろうと思います。頑張って今日も15kmいけるかな？と思っていたのですが、やはり疲労感アリアリ、ちょっと厳しいか。

陽が落ちだすくらいから走り出したのですが、31℃もあります！(終了時29 ...

─ 前置き ─
9月になりました、防府読売マラソンまで3か月！そろそろ練習の負荷を上げていきたいところです！

昨年の9月を振り返ってみたら、思いの外元気で自信を失ってきましたがｗｗ 四の五の言っても始まらないので、 ...

2023年6月10日(土)の午後にギックリ腰発生、そこから臀筋や仙骨を痛め走れなくなっていましたが、その後ウォーキング、自転車トレーニング、軽いジョギングで徐々に状態がよくなってきたので、8月より練習再開することにしました。

─ 前置き ─
昨日までで月間走行距離はアップ/ダウンのジョグ含めると182kmだったので、今月200kmに乗せとこ+8/31は休んで、9月は1日から練習できるように今日走ることにしました！

ギックリ腰による故障か ...