ZtabediH

12月2日(土) 防府読売マラソン前日の行動記録等です

2023年11月の月間走行距離(練習記録)です。

─ 前置き ─
いよいよ防府読売マラソン前最後の練習です。

11/24(金)に右のお尻とハムストリングスを痛めて、その日のポイント練習メニューを中止、その後はジョグのみでつないでおりました。

患部の状態 ...

─ 前置き ─
11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしまいました。

11/26(日)・11/27(月)と1時間ジョグをしておりますが、11/28(火)は起床後、ちょっと尻に張り( ...

─ 前置き ─
11/24(金)に『流し』をしていたら、右の尻・ハムストリングスを痛めてしまいました。

前日ジョグをやってみたら、違和感は少しあるものの走れましたので、今日も同様にやってみたいと思います。走り出して ...

─ 前置き ─
一昨日、『流し』をやっていたら、右の尻・ハムストリングスに『ピリっ！』ときて、どうやらちょっと痛めてしまったようです。走れないわけではないのですが、肝心のキロ5以上のペースで痛みが出ます。

その晩か ...

─ 前置き ─
いよいよ防府読売マラソンが迫ってきて、今日は早めに最終ポイント練習を行い、余裕をもってこのあと調整・テーパリングに入りたいと思います。

予定としては、レースペース想定＝4:10～4:15/kmで12 ...

─ 前置き ─
11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20(月)は『防府読売マラソン前、最後の悪あがき脚づくり練』と称して(？)セット練習的に二日連続21.1km走を行いました。

...

─ 前置き ─
前日11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場しました。大会前から考えていたのは、大会での身体的疲労感・脚のダメージ次第ではありますが、翌日もセット練習的にペースを落としての21.1km走 ...

大会当日に(仮)稿をUPしておりますが、改めて長崎ベイサイドマラソン2023(ハーフマラソン)についてまとめていきたいと思います。

─ はじめに ─
昨年に引き続き長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場しま ...