2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:53 (5:18/km 118bpm)
─ コース ─
1km強周回コース ...
2023/4/14(金) 1時間リカバリジョグ→1.28km+💩+10kmジョグ
─ シューズ ─
Nike Zoomfly3
─ アップのジョグ ─
1時間リカバリジョグのつもりだったので、なし！のつもりだったんですが、開始早々500m過ぎに腹痛発生！自宅へ ...
2023/4/13(木) 15km走 4:35/km下限設定も？ｗ (アップ3km+ダウン2km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:36 (5:12/km 125bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/4/12(水) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...
2023/4/9(日) 1時間ジョグ 12.33km (アップ/ダウンなし)
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強周回
─ Garmin For ...
2023/04/08(土) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...
2023/4/6(木) 1時間ジョグ 12.21km (アップ/ダウンなし)
─ シューズ ─
Workman Athele Shoes Find-Out High Bounce Over Drive
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強 ...
2023/4/5(水) 1時間ジョグ 12.22km (アップ・ダウンなし)
─ シューズ ─
Nike Zoomfly3
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強周回
─ Garmin Fore Ru ...
【サブ3達成】福岡マラソン2022→さが桜マラソン2023の振り返り
福岡マラソン2022は3:19:42(ネット)と、目標にしていた3時間15分切りを達成できず非常に悔しい思いをしたのですが、そこから約四ヶ月、さが桜マラソン2023で2:59:46(ネット)と一気に20分近く自己ベスト縮めてサブ3を達 ...
2023/4/4(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：15:43(5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...