2025/1/30(木) 1時間ジョグ 10.65km / 1:01:01
─ 前置き ─疲労感はそれほどでもないですが、しっかりダメージ出ていますのでジョグです！ ...
2025/1/29(水) 15km走 VDOT53.5 E速め (ウォームアップジョグ3.6km + クールダウンジョグ3.8km)
─ 前置き ─昨日は久しぶりのインターバル練習(自分にとって主観的には高強度練習)を頑張り ...
2025/1/28(火) ポイント練習 大体150m x4本 r=大体250mスロージョグ + 1km x5本 4:00/km r=3分スロージョグ (ウォームアップ3.5km+2km+2km + クールダウン3.5km)
─ 前置き ─唐津10マイルロードレース、関門条件の勘違いで醜態を晒す恐れが高く(この記事 ...
2025/1/25(土) 15km走 VDOT53.5 E速め → 強風の影響で… (ウォームアップジョグ4km 流し200m含 + クールダウンジョグ3.5km)
─ 前置き ─一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 ...
2025/1/24(金) リカバリジョグ 8km 47:40
というわけで、大人しく近所で リカバリジョグ ！靴はペガサスターボネクストネイチャーです。 ...
2025/1/23(日) 3時間走(ロング走) 36.65km
─ 前置き ─今月上旬に風邪引いて以来体調がイマイチなのか、一昨日のジョグはさておき、昨日 ...
2025/1/21(火) ジョグ 13.5km ( 起伏走 )
─ 前置き ─日・月走っていないので、adidas ADIZERO JAPAN (ADIO ...
2025/1/18(土) 病み上がり復帰練習 (5) 15kmビルドアップ走 (ウォームアップジョグ3.5km 流し250m含 + クールダウンジョグ3.5km)
─ 前置き ─日・月はスケジュール上ノーランの予定になりそうなので、今日の 病み上がり復帰 ...
2025/1/17(金) 病み上がり復帰練習 (4) 15km走 VDOT53.5 Eペース速め (ウォームアップジョグ3.5km 流し計測ミス！ + クールダウンジョグ3.5km)
─ 前置き ─ちょっと疲労感・ダメージ感がありサボりたくなりましたが、 病み上がり復帰練習 ...
2025/1/16(木) 病み上がり復帰練習 (3) 15km走 VDOT53.5 Eペース速め (ウォームアップジョグ3.3km 流し計測ミス！ + クールダウンジョグ3.7km)
─ 前置き ─1/13(月)の時点で兆候出ていたんですが、1/14(火) ジョグのあとに右 ...