練習

2024年2月25日

─ 前置き ─別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングス ...

2025年3月20日

─ 前置き ─いよいよ 別府大分毎日マラソン 前の最終練習です。 メニューは、5kmレース ...

─ 前置き ─昨日は短時間で中～高強度の練習だった(つもり)ので、今日は低強度・低負荷のジ ...

2024年1月31日

─ 前置き ─とりあえず、1/27(土)・1/28(月)の連続15km走にて、腰痛発生で3 ...

2024年1月29日

─ 前置き ─昨日の15km走で、やはり腰痛と右尻・ハムストリングスの張り・違和感は若干増 ...

2024年1月28日

─ 前置き ─1/20(土)に走り終わった後、どうも右尻・ハムストリングスの痛みを再発させ ...

2024年1月24日

─ 前置き ─1/18(木)・1/19(金)・1/20(土)でしっかり走り込んだので、1/ ...

─ 前置き ─一昨日・昨日と、ポイント練習をセット練習としてやりました。今日はあえての基本 ...

─ 前置き ─昨日のレースペース(サブ3 4:15/km)想定15km走とセット練習になる ...

─ 前置き ─二日走らずの休みを入れてリフレッシュしてからのポイント練習！のつもりだったの ...