2024/3/7(木) ポイント練習 150m x4本 r=250スロージョグ + はじめの一歩式インターバル もどき 疾走3分/r=1分 (アップ5.6km+ダウン5.4km)
─ 前置き ─昨日は走る予定だったんですけど臀筋がやたら張っていたので買い物がてらダラダラ ...
2024/3/4(月) リカバリジョグ 的に… 1時間走 10.67km
─ 前置き ─前日にさが桜マラソン3週間前30km走を行いました。 今までだとポイント練習 ...
2024/3/3(日) ポイント練習 2代目タクミセン8シェイクダウン さが桜マラソン3週間前30km走 友人と二人でｗ練習会 (アップ2.69km+ダウン2.5km)
─ 前置き ─いよいよ3/25(日)に迫ってきました2023/2024シーズン最終戦、 さ ...
2024/3/1(金) リカバリジョグ 的に… 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅
インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量ｗ 限界に挑戦しての リカバリジョグ ...
2024/2/29(木) 別大後1回目の二日連続20km走 VDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)を狙いましたが暴風につき… (アップ2.1+2.1km+ダウン4km)
─ 前置き ─右尻・ハムストリングスの状態が、中～高強度/高強度練習にあまり適していないと ...
2024/2/28(水) 20km走 VDOT53.5 Eペース上限(4:51/km)あたりで (アップ3.15km+ダウン2km)
─ 前置き ─ ダイソーのフォームローラー(500円)とストレッチボール(100円/個)で ...
2024/2/25(土) 10km走 (アップ5.2km+ダウン5.3km) 祝！ タクミセン 祭？！
─ 前置き ─いやー、大阪マラソンの平林清澄選手スゴかったですね！これはもう匠戦之神爆誕！ ...
2024/2/24(土) 別大後1回目の 20km走 (アップ2.3+2.1km+ダウン2.01km)
─ 前置き ─前日は走っておりません。とりあえず15km走を普通に走れるようになってきたよ ...
2024/2/22(木) 基本の『キ』 15km走 VDOT53.5 Eペース上限あたりで (アップ3.55km+ダウン3km)
─ 前置き ─前日15km走をしっかりと走れたので、今日も15km走頑張ってみたいと思いま ...
2024/2/21(水) 別大後1回目の15km走 アディゼロジャパン8で初のロード練習 (アップ3.5km+ダウン3.75km)
─ 前置き ─別府大分毎日マラソンを終えて、直前に再発させてしまった右尻・ハムストリングス ...