2022/12/10(土) 1km x10 設定3:59/km r=2min. (アップ：3km+ダウン：3km)
長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)で85分台をマークした友人(同級生)より練習のお誘いをいた ...
2022/12/08(木) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
今日も基本/基礎練習である15km走です。シューズはadidas adizero Pro。 ...
2022/12/07(水) 15km走 (アップ3km+ダウン3.7km)
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 12/04(日)の20kmペース走(4 ...
2022/12/04(日) 20kmペース走 4:30/km設定 (アップ3km+ダウン2.5km)
FIFAワールドカップ2022カタール大会、日本vsスペインを観た前後あたりから、変な睡眠 ...
2022/12/01(木) アップ2km+8km+ダウン3km
前腿が張りまくってるのでサボろうかと思いましたが、日本代表グループリーグ突破記念ラン！とい ...
2022/11/30(水) アップ3km+20km+ダウン3km
昨日は梅雨どきのような蒸し暑さだったのに、一転、冬本番級の寒さに…🥶 10 ...
2022/11/29(火) アップ3km+15km+ダウン2km
日曜日はクイーンズ駅伝とワールドカップ日本vsコスタリカ観ないといけなくて忙しいからｗ ラ ...
2022/11/26(土) アップ3km+15km走+ダウン3km
一昨日、基本(基礎)練習＝『キロ5で15km』をこなせず、福岡マラソンと長崎ベイサイドマラ ...
2022/11/24(木) アップ3km＋11km走+ダウン5km
福岡マラソン・長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)の連闘を終え、3日ランオフ、本日よりラン再開 ...
2022/11/19(土) アップ3km+3km走+ダウン2km
福岡マラソン2022後、一昨日ようやくラン再開したものの、抜けぬ疲労感・収まらぬ筋肉痛とい ...