adidas adizero adios Pro 2

─ 前置き ─
一昨日の3時間走、昨日のジョグから基礎練習( 15km走 VDOT53.5 E速め)ができる回復しているか。ウォームアップジョグで厳しそうだったら大人しくジョグにします。

11.5℃/45%→9.5 ...

─ 前置き ─
今月上旬に風邪引いて以来体調がイマイチなのか、一昨日のジョグはさておき、昨日は風邪の引きがけのような貧血感出まくりのような体調不良だったので、走る予定の時間は寝ていましたｚｚｚ

今日は走れそうな体調 ...

─ 前置き ─
1/13(月)の時点で兆候出ていたんですが、1/14(火) ジョグのあとに右膝裏付近が張ってしまい、念入りに揉み解したら翌日強烈な揉み返しが出てしまい、1/15(水)はノーラン。それで揉み返しの痛みは引いたので ...

─ 前置き ─
たまには(一応)ランニング・ブログ/Xラン垢らしいことをします、 20.25kmジョグ ですｗｗｗ

大晦日の30km走、さすがにダメージも疲労も抜けていないので、大好きなEペース速めやビルドアップ走 ...

─ 前置き ─
11/22(金)・11/23(土)そこそこの強度・負荷で走りました。日・月はレストとしました、今日から再開です。

書き忘れていたのであとでそちらの記事のほうにも追記しますがｗ 長崎ベイサイドマラソン ...

─ 前置き ─
長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)終えて一回目の練習です。

去年は翌日に21.1km走をやりました。防府読売マラソンへ向けて焦っていたための練習でしたが、結果的にそれがこの週の金曜日に故障した ...

─ 前置き ─
12/31の3時間走(ポイント練習)を終え、1月第一週はジョグと基本の『キ』15km走で練習できたので、年明け初のポイント練習に臨みます！

正直、30km走(4:30‐4:35/km設定)と、初日： ...

─ 前置き ─
あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。

元日は朝からニューイヤー駅伝をTVで観ながら昼まで飲んだくれる🍺🍺🍺のがルーテ ...

─ 前置き ─
昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね！やらなくていいならやりたくないけどｗｗｗ

プランとしては20kmを、5kmまで4:35/km→15kmまで4:30/km→ラスト5kmを4:25/ ...

─ 前置き ─
そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい2日間走らずでした。

今日はどうしよう、そんなに上げない20kmと迷ったのですが、とりあえず15km走 ...