2023/2/17(金) 1時間/12km走
2/14に結構速い10km走セクションを含む12km走した翌日はロング走でも…と思っていたのですが、どうも風邪気味のようで体調がすぐれずノーラン。翌日も微熱があったので走らず。
今日は風邪っぽい症状は治まってきたけど、なんか貧血っぽくてフラフラします。ですが、2/26(日)の鹿島祐徳ハーフマラソンが迫っている時期に3日間休みは好ましくないので、状況確認で1時間くらい走ろうと思います。
最近、ちゃちゃっと走ることが多くて隣町の周回コースばっかりですねｗ シューズはNike Zoom Pegasus Turbo 2です。
まあ、少しメリハリつくような感じで1時間ジョグを、のつもりだったんですが、結果としては2kmがアップのジョグ→8kmをキロ5より速く/最後少し上げる→2kmをダウンのジョグみたいな感じでした。
最後は12kmを1時間ピッタリに合わせたかったんですが失敗しましたｗ とりあえずそこそこ強度なら問題なく走ることはできたので一安心です。
