2023/3/9(木) 10kmジョグ
3/5(日)のジョギングフェスティバルinさざ(10kmロードレース)、翌日の25km走で下半身がバキバキ、特に右前腿が痛かったので、さすがにこの時期に余計な怪我・故障はしたくないので2日間走らず。ようやく収まってきたので今日は走ります。
明日、最後のポイント練習をやろうかと思っていますので、今日は隣町の周回コースでサクっと10km！シューズはNike Vapor Street FlyKnitです。
アップのジョグは無し、最初の2kmは緩く入って、6kmを少しピリっと走って、残りの2kmは落としました。
まだ右前腿に少し筋肉痛が残っていますが、体感としてはまずまずいい走りだったんじゃないでしょうか。
ガーミンのVO2MAXが初めて62になりました！が、多分今の心拍数からすると最大心拍数設定が高すぎるのかもしれないです(以前190超え連発してたときに記録した199)。最近心拍数を追い込む練習していないとはいえ、195を超えることはありませんので。ゾーン設定を変えるとなんかめんどくさいｗ のでそのまま走っていますが(´･ω･)
