2023/3/30(木) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
改めて、3/27(月)に失敗したキホンのキ練習である15km走をやります。シューズはadidas adizero Pro。
アップのジョグ：3km：15:31 (5:10/km 132bpm)。
今日もですが、キロ5くらいのつもりでも、やはりフレッシュなアディゼロプロを履くとペースが上ずりますねｗ
前腿の張りは出なくなったのですが、まだまださが桜マラソンの疲労が残っているような感覚が走っているとあります。
ダウンのジョグも3km：17:08 (5:43/km 141bpm)。