2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:53 (5:18/km 118bpm)
─ コース ─
1km強周回コース他
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
弟と夜暴飲暴食する予定なのでｗｗｗ その前にアップとダウンのジョグ別で15km走します(｀･ω･´)
かなり風が強いので靴の力を借ります。というか、先日久々に履いてやはり感触が良かったので履きたかっただけですｗｗｗ
設定の下限に近かったのはLap1だけで、あとは全部4:30切ってますねｗ 最後はビルドアップｗｗｗ
Lap15は待ち合わせの時間があったので周回から外れています。
なんだか序盤の心拍数が低いですね、ガーミンバグってた？🤔それとも力ついてきた？🤔
─ ダウンのジョグ ─
① 0.94km：5:05 (5:23/km 143bpm) ※友人にあったので3分中断
② 1.5km：8:54.2 (5:57/km 133bpm)