2024/12/6(金) 1時間 ジョグ 11.18 km
─ 前置き ─
今週も、休→休→20km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンのジョグ別)→ ジョグ →15km走(アップ/ダウンの ジョグ 別)、と前週の内容をトレースして週間100km前後走りたいと思っているので、今日は ジョグ です。
明日午前中に友人と走ることになりましたので、時間が遅めだったので軽めに1時間ほどのジョグにしました。12℃/55%
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo Next Nature
─ コース ─
隣町の1.13km周回コース
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
このコースは高低差約10m弱程度なんですが、半分上って半分下るので、案外 ジョグ でずっと周回しているとキツいんですよね、なので苦手なコースですｗ
またシューズもあまりスピード出さないようにするためチョイスしたんですが、正直相性良くないので好きではないのですｗ
しかし、苦手なコースを相性悪いシューズで走った割には、リズムのよい ジョグ だったような気がします。まあでもペガサスターボ2でこのリズムだったらキロ5切ってるよなとか思わんこともなくｗ
ただこのシューズ、ちゃんと紐をフィットさせないと、アーチが落ちて足底が痺れて痛みが出るような感じがします、今更ですが(だから相性悪いのかな？)
─ ダウンのジョグ ─
なし