2022/12/14(水) 15km走 (アップ3km+ダウン2.5km)

2022年12月14日2022年12月31日

気温5℃台、最大風速5m/s、たまにぱらつく小雨、勘弁してほしい気象条件でした🥶

上はコンプレッション系長袖シャツ2枚+ウインドブレーカー、下はロングタイツ2枚+ランニングマルチポケットパンツ。

アップのジョグは3km：16:53 (5:38/km 123bpm)、とりあえずカラダは温まってきましたがね…。あ、今日はNike Zoom Pegasus Turbo 2です。

今日は、昨日がそこそこの強度でまあまあの時間走ったので基本/基礎練習の15km。とにかく『寒い🥶』以外はほぼ無心で走りましたよｗ ペガサスターボ2も一定のリズムで刻みやすいですね。今日もGarmin255さんは心拍数が高めに出がちでしたねえ。最後のほうで右足の靴紐が緩む失態発生で少し走りにくかったです。

ダウンのジョグは2.5km：15:20 (6:08/km 144bpm)。本当は2kmで自宅まで帰れるよう距離調整したかったｗ