ZtabediH

この日も土グラウンドを周回するために歩きで公園へ移動。野球グラウンド二面の外側が走ったり歩いたりするコースです。レース前の脚/足の負荷を減らすため柔らかい路面で走ることにしています。

準備運動をして、アップのジョグは2km ...

11/5(日)に最後のポイント練習として10kmタイムトライアルを行い、11/6(月)は走らず、この日より福岡マラソン2022へ向けた最後の調整期間としました。

練習場所は近所の公園の土グラウンド。野球グラウンドが2面ある ...

10/30(日)に福岡マラソン2022 2週間前ポイント練習として21.1kmタイムトライアルを行ったのですが、気象条件・その日の体調・負荷(突っ込んで我慢する走り方をしてみた)が悪く作用したのか、翌日未明に嘔吐してしまい、疲労が溜ま ...

『病み上がり』？だった前日の15km走の感触がよかったので、この日も15km走やろうと思い、いつもコースへ。シューズはadidas adizero Proです。ちなみに1足履きつぶしていますし、単独42.2km走サブ3.5達成時のシュ ...

10/30(日)大事な2週間前ポイント練習：21.1km走の後、胃腸の調子が悪くなり、深夜に嘔吐。さすがに体調が悪く、疲労もたまった感があったので3日ほどランオフ。しかし、福岡マラソンは11/13(日)！この週はゆったりとしたペースで ...

2023年11月にUPしています。2023年10月と2022年10月を比較するためです。

この月から一部個別のランログが存在するので(本当はUPしきってる予定だった一年前…)、あるものはリンクで飛べるようにしま ...

10/7：5kmタイムトライアル(19:56 3:59/km adidas adizero adios Pro 2)、10/19：30km走(2:14:46 4:30/km Nike ZoomX Vaporfly Next%)に続く、 ...

翌日が突っ込んでいけるところまでいって我慢するつもりの21.1km走予定だったので(福岡マラソン2022と長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)兼用の欲をかいたｗポイント練習)、この日は軽めの練習。シューズはNike Vapor Stree ...

この日のランから画面の一部に◯が出て見にくく電池持ちが悪くなってきたGarmin 245musicに代わり、Garmin Fore Runnner 255を使用開始しました(福岡マラソン2022に向けて不安だったため)。IQ Conn ...

─ 前置き ─
この記事は2023/10/30に書いております。

福岡マラソン2022へ向けて、本番想定での30km走です。10/13・14・15の3日間は結構な強度で15km走を行い、16・17と完休。18はジョ ...