ZtabediH

二日間走らなかったので、前日寝る前はコンディション完璧！いざポイント練習で10kmTTでも！と考えていたのですが、起きたら寝不足からかむしろイマイチな体調の感覚でした。そしてバタバタしていたら時間も押してしまい、アップから念入りにやる ...

2/8・2/9のポイント練習疲労の影響か、昨日のゆるジョグは非常にキツかったです(´･ω･) 今日もなんかシンドイ感じしますけど、とりあえず1時間走を適当に。

Nike Zoomfly FlyKnit

シューズはNike Z ...

一昨日・昨日と強度高めだったので、ゆるくリカバリジョグをやっておこうと思います。

合わせて所用を済ませておくことを思いついたので、リカバリジョグで移動しようと思います。シューズはNike Vapor Street FlyK ...

昨日の練習はしっかり負荷がかかったようです。薄底効果なのか？筋肉痛結構出たんですけど、インナーマッスルよりアウターマッスルにガッツリ出ていて、いかにも運動した！って感じです。でも、折角強度高めで負荷をかけたので、オイシイところを逃さな ...

以前から『タクミセン6(いわゆるレーシング薄底シューズ)を履いて、土グラウンドで強度高めのポイント練習』をやってみたいなと思っていたのですが、1/31に実質フルマラソンをPBで完走しているとはいえｗ そろそろインターバル系のメニューを ...

明日、やりたい練習があるので、ちゃちゃっと1時間走をやるために、例によって隣町の周回コースへ。

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ※紐は替えていますラストワン！ｗ ※紐は替えています

シューズはNike Z ...

昨日、ペース感覚とリズムが狂ったままちょっと頑張ってしまったので、リカバリジョグ的に走ろうと、いつもの隣町周回コースへ向かったのですが…。リカバリジョグなので、アップのジョグは無しです。

シューズは久しぶりのWorkman ...

1/31の単独42.2km走を終え、昨日の1時間ジョグから練習再開。今日は基本練習である15km走をほどほどな感じ(きもちよく走れる感じ、キツくならないような感じ)でやろうかなと思います。

紐を替えたら通し方ミスっていたR ...

1/31に単独42.2km走をやり、過去の同距離に比べ最もダメージ・疲労も少なかったので、2日間だけ走らず、今日から練習再開。

ただ、いきなり通常メニューに戻せるテンションではなかったし、そういう無茶をやって怪我・故障して ...

今月はサボり気味に休んだ日や悪天候等で走れなかった日が多かったため400km未達ｗ

ただ、前半長めの距離踏んだり、後半強度の高低メリハリをつけたり、それが休み(サボり)とうまく絡んで作用したのかｗ 月末の単独42.2km走 ...