2023/2/10(金) 移動兼リカバリジョグ(4.42km+4.35km)
一昨日・昨日と強度高めだったので、ゆるくリカバリジョグをやっておこうと思います。 合わせて ...
2023/2/9(木) 20km走 下限4:29/km設定で出来るだけ速く！ (アップ：4km+ダウン3km)
昨日の練習はしっかり負荷がかかったようです。薄底効果なのか？筋肉痛結構出たんですけど、イン ...
2023/2/8(水) 1km x5 3:55設定 r=90秒 + 150m x5 r=200m (アップ：3km+ダウン：3km)
以前から『タクミセン6(いわゆるレーシング薄底シューズ)を履いて、土グラウンドで強度高めの ...
2023/2/7(火) 1時間走
明日、やりたい練習があるので、ちゃちゃっと1時間走をやるために、例によって隣町の周回コース ...
2023/2/5(日) 1時間ジョグ ※リカバリジョグのつもりがｗ
昨日、ペース感覚とリズムが狂ったままちょっと頑張ってしまったので、リカバリジョグ的に走ろう ...
2023/2/4(土) 15km走 ※結果ビルドアップ走に… (アップ4km+ダウン3km)
1/31の単独42.2km走を終え、昨日の1時間ジョグから練習再開。今日は基本練習である1 ...
2023/2/3(金) 1時間ジョグ
1/31に単独42.2km走をやり、過去の同距離に比べ最もダメージ・疲労も少なかったので、 ...
2023年1月のランログまとめ
今月はサボり気味に休んだ日や悪天候等で走れなかった日が多かったため400km未達ｗ ただ、 ...
【Garmin計測記録PB更新】2023/1/31(火) 3時間走予定→42.2km走(フルマラソン)
─ 前置き ─1/30に軽く1時間ジョグして、1/31に25km走(アップ・ダウンのジョグ ...
2023/1/29(日) 1時間リカバリジョグ
昨日は長時間走っておりますので、今日は1時間リカバリジョグにしておきます。 こころなしか『 ...