2023/2/4(土) 15km走 ※結果ビルドアップ走に… (アップ4km+ダウン3km)
1/31の単独42.2km走を終え、昨日の1時間ジョグから練習再開。今日は基本練習である1 ...
2023/2/3(金) 1時間ジョグ
1/31に単独42.2km走をやり、過去の同距離に比べ最もダメージ・疲労も少なかったので、 ...
2023年1月のランログまとめ
今月はサボり気味に休んだ日や悪天候等で走れなかった日が多かったため400km未達ｗ ただ、 ...
【Garmin計測記録PB更新】2023/1/31(火) 3時間走予定→42.2km走(フルマラソン)
─ 前置き ─1/30に軽く1時間ジョグして、1/31に25km走(アップ・ダウンのジョグ ...
2023/1/29(日) 1時間リカバリジョグ
昨日は長時間走っておりますので、今日は1時間リカバリジョグにしておきます。 こころなしか『 ...
2023/1/28(土) 25km/だいたい2時間走 (アップ4km+ダウン2.5km)
一昨日、寒い中5kmTTやったからか、ダウンのジョグして帰宅した直後から右大腿骨の付け根周 ...
2023/1/26(木) 200m x4 r=300mジョグ + 5km TT 目標19:50切り (アップ4km+ダウン4km)
休みがち+1時間ジョグでお茶を濁しまくり、このままではポイント練習やるやる詐欺になってしま ...
2023/1/25(水) 1時間ジョグ
1/23にポイント練習するつもりだったのですが、バタバタしてたらタイミングを逸してしまい走 ...
2023/1/22(日) 1時間ジョグ
昨日は走っておりません、休みました。今日5km走/20分設定(実質タイムトライアル)しよう ...
2023/1/20(金) 1時間リカバリジョグ
一昨日・昨日といい感じにポイント練習をセットで回せたので、今日は脚があちこち痛いですがｗ ...