2023/2/3(金) 1時間ジョグ
1/31に単独42.2km走をやり、過去の同距離に比べ最もダメージ・疲労も少なかったので、 ...
【Garmin計測記録PB更新】2023/1/31(火) 3時間走予定→42.2km走(フルマラソン)
─ 前置き ─1/30に軽く1時間ジョグして、1/31に25km走(アップ・ダウンのジョグ ...
2023/1/29(日) 1時間リカバリジョグ
昨日は長時間走っておりますので、今日は1時間リカバリジョグにしておきます。 こころなしか『 ...
2023/1/28(土) 25km/だいたい2時間走 (アップ4km+ダウン2.5km)
一昨日、寒い中5kmTTやったからか、ダウンのジョグして帰宅した直後から右大腿骨の付け根周 ...
2023/1/26(木) 200m x4 r=300mジョグ + 5km TT 目標19:50切り (アップ4km+ダウン4km)
休みがち+1時間ジョグでお茶を濁しまくり、このままではポイント練習やるやる詐欺になってしま ...
2023/1/25(水) 1時間ジョグ
1/23にポイント練習するつもりだったのですが、バタバタしてたらタイミングを逸してしまい走 ...
2023/1/22(日) 1時間ジョグ
昨日は走っておりません、休みました。今日5km走/20分設定(実質タイムトライアル)しよう ...
2023/1/20(金) 1時間リカバリジョグ
一昨日・昨日といい感じにポイント練習をセットで回せたので、今日は脚があちこち痛いですがｗ ...
2023/1/19(木) 20km走 4:30/km設定 (アップ4km+ダウン3km)
昨日は久しぶりのインターバル練習でしっかり負荷をかけたので、セット練習にしないともったいな ...
2023/1/18(水) 200m x4 + 1km ｘ5 (3:55設定 r=90秒) + 5km (アップ5km+ダウン2km)
1/14に走ったあともなにかスッキリしない疲労感があったので、2日間は走らないつもりで本当 ...