2024/3/14(木) 45分ジョグ 7.77km
![Thumbnail of post image 100](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GIn7BX-bEAAh1iB-150x150.jpg)
─ 前置き ─
土曜日にポイント練習をやりたいので土グラウンドでアクティブレスト的なジョグをします。
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
2024/3/1(金) リカバリジョグ 的に… 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅
![Thumbnail of post image 195](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/54d176332c442447744369ec3797f822-150x150.jpg)
インナーファクトウエストベルト(新型)の最大積載量w 限界に挑戦しての リカバリジョグ的に 1時間走 11.11km ポッキーラン なのは偶然です😅
2024/1/6(土) 1時間ジョグ / リカバリジョグ
![Thumbnail of post image 192](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/GDJhl89bIAA6_nT-150x150.jpg)
─ 前置き ─
1/3(1時間ジョグ)・1/4(15km結果的にビルドアップ走)・1/5(15km走)と、良い流れで走れており、コンディションも結構良いように感じるので、今日はリカバリジョグ的に1時間走って、明日は完休(走らず ...
2024/1/1(祝) 元旦 初日の出 ジョグ
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─ 前置き ─
あけましておめでとうございます、本年も何卒よろしくお願い申し上げます。
元日は朝からニューイヤー駅伝をTVで観ながら昼まで飲んだくれる🍺🍺🍺のがルーテ ...
2023/11/2(木) 5km走 (アップ6km+ダウン5.2km) てか、長めのリカバリジョグ?w
![Thumbnail of post image 087](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/11/190850_0-150x150.png)
─ 前置き ─
前々日の20km走、前日の15km走としっかり走れているので、本当は基本の『キ』15km走をやりたかったのですが…、どうもカラダが重い!昨日あんなに軽く走れたのに!疲労が蓄積しましたかね?w
─ シ ...
2023/10/05(木) リカバリジョグ6kmでヤメ!
![Thumbnail of post image 078](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/10/184874-150x150.jpg)
─ 前置き ─
昨晩の時点ではリカバリ的なジョグか、連日の15km走で頑張るか迷っていたのですが、起床したら筋肉痛が酷すぎたのでジョグにします。いや、もうサボろうかと思いました。
─ シューズ ─
Nike ...
2023/5/22(月) リカバリジョグ1時間→11km
![Thumbnail of post image 171](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/05/164186-150x150.jpg)
─ 前置き ─
一昨日インターバル練習、昨日15kmビルドアップ走とセット練習的にやったのでサボりたいところですが、スケジュールの都合と、継続した練習の連続性(だったかな?)を意識して1時間のリカバリジョグをやりたいと思います ...
2023/4/14(金) 1時間リカバリジョグ→1.28km+💩+10kmジョグ
![Thumbnail of post image 172](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/04/158057-150x150.jpg)
─ シューズ ─
Nike Zoomfly3
─ アップのジョグ ─
1時間リカバリジョグのつもりだったので、なし!のつもりだったんですが、開始早々500m過ぎに腹痛発生!自宅へ ...
2023/3/16(木) 1時間/11km リカバリジョグ
![Thumbnail of post image 126](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/03/153467-150x150.jpg)
昨日である程度やるべき練習は終えたので、今日はリカバリジョグをし、明日・明後日はしっかりカラダを休めてさが桜マラソンに臨みます。
Nike Vapor Street FlyKnit足元を考えたら土グラウンドのほうが良いんで ...
2023/2/27(月) 12kmリカバリジョグ?
![Thumbnail of post image 073](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/02/150655-150x150.jpg)
昨日の鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)は会心のレースというよりも必死で走ったらPB出ましたという感じでした!
レースでしこたま負荷がかかっている状態で、5:00/kmペースの2時間走など出来れば最高なんですが、カラダ ...