12km走

─ 前置き ─
12/13(水)に1時間ジョグした際、サッカー用のロングソックス(ストッキング)を履いて走ったからか(加圧が強すぎた？)左の脹ら脛下が張ってしまい、なかなか張りが引かないものだから、右の尻・ハムストリングスの故 ...

─ 前置き ─
11/19(日)は長崎ベイサイドマラソン(ハーフマラソン)に出場、11/20(月)は『防府読売マラソン前、最後の悪あがき脚づくり練』と称して(？)セット練習的に二日連続21.1km走を行いました。

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─ 前置き ─
土曜は、そろそろロング走やっておかないとマズいよな… ということで今日はジョグにします。

あと、患部にキズパワーパッド(ジェネリック)貼って、余りモノの滅菌パッドを貼ったらどんな感じなのか実験してみ ...

─ 前置き ─
二日走ってませんので、リフレッシュできたのではないでしょうか。今日から基本の『キ』15km走を三日連続でやりたいと思っています！(｀･ω･´)

しかし蒸し暑い(28℃→27℃ 推定湿度80-90%) ...

─ 前置き ─
昨日走るつもりだったのですが、夏バテでしょうか疲労感が残っており、走っていない日に右腸脛靭帯に張りを感じる謎のコンディション不良で走りませんでした。

中二日となりましたので、ここ最近の10㎞走+アッ ...

─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

─ アップのジョグ ─
3.6km：19:29 (5:24/km 121bpm)

昨日の鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)は会心のレースというよりも必死で走ったらPB出ましたという感じでした！

レースでしこたま負荷がかかっている状態で、5:00/kmペースの2時間走など出来れば最高なんですが、カラダ ...

2/14に結構速い10km走セクションを含む12km走した翌日はロング走でも…と思っていたのですが、どうも風邪気味のようで体調がすぐれずノーラン。翌日も微熱があったので走らず。

今日は風邪っぽい症状は治まってきたけど、なん ...

二日間走らなかったので、前日寝る前はコンディション完璧！いざポイント練習で10kmTTでも！と考えていたのですが、起きたら寝不足からかむしろイマイチな体調の感覚でした。そしてバタバタしていたら時間も押してしまい、アップから念入りにやる ...

この日のランから画面の一部に◯が出て見にくく電池持ちが悪くなってきたGarmin 245musicに代わり、Garmin Fore Runnner 255を使用開始しました(福岡マラソン2022に向けて不安だったため)。IQ Conn ...