2023/10/27(金) 1時間強/12kmジョグ
─ 前置き ─
土曜は、そろそろロング走やっておかないとマズいよな… ということで今日はジョグにします。
あと、患部にキズパワーパッド(ジェネリック)貼って、余りモノの滅菌パッドを貼ったらどんな感じなのか実験してみます。
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ コース ─
隣町周回1.1km強
─ アップのジョグ ─
なし
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
3kmボチボチとビルドアップして、その後キロ5で6km走り、ダウンのジョグ的に3km走りました。
ここは案外登って下るコースなんですけど、登ってるとき心拍数結構上がってますね。
足裏の保護は、この程度の時間だったら剥がれてトラブル起きることもなさそうですね。20kmペース走くらいまではいけるかな？
─ ダウンのジョグ ─
なし