2023/4/24(月) 15km 結果的にビルドアップ走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:39 (5:13/km 122bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/4/21(金) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
─ アップのジョグ ─
3km：16:00 (5:20/km ...
2023/4/17(月) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：16:06 (5:22/km 126bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/4/16(日) 15km走 4:35/km下限設定 (アップ3km+ダウン2.44km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:53 (5:18/km 118bpm)
─ コース ─
1km強周回コース ...
2023/4/13(木) 15km走 4:35/km下限設定も？ｗ (アップ3km+ダウン2km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:36 (5:12/km 125bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/4/12(水) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...
2023/04/08(土) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...
2023/4/4(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：15:43(5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/3/10(金) 15kmペース走 設定4:15/km (アップ3km+ダウン3km)
恐らく、さが桜マラソン前最後のポイント練習になるのではないかと思います(5km閾値走くらいの強度では走るかもしれないですが)。
adidas adizero adios Pro 2今日は15kmのペース走、4:15/km設 ...
2023/3/2(木) 15kmビルドアップ走(アップ3km+ダウン3km)
2/27は珍しくレース翌日にリカバリジョグ、2/28は走りませんでした。
3/5が『ジョギングフェスティバルinさざ(10kmロードレース)』なので、3/1・3/2・3/3を1時間ジョグ(12km前後)で繋いで、3/4は走 ...