20km走

昨日の練習はしっかり負荷がかかったようです。薄底効果なのか？筋肉痛結構出たんですけど、インナーマッスルよりアウターマッスルにガッツリ出ていて、いかにも運動した！って感じです。でも、折角強度高めで負荷をかけたので、オイシイところを逃さな ...

昨日は久しぶりのインターバル練習でしっかり負荷をかけたので、セット練習にしないともったいない！というわけで20km走を4:30/kmペースでやることにしました。ただ、起床時のカラダはそこそこバキバキだったので不安。

Nike Z ...

一昨日、昨日と20km走+ジョグ(アップ/ダウン)7km走っているので脚に疲労感があります(´･ω･)

セルフリペアセルフカスタムでこんな状態なのですが、昔こんな配色のズームサイズミックがありましたよね、日韓ワールドカップ限定カ ...

昨日がビルドアップ走になってしまったのでｗ しっかり疲労感を感じておりますが今日もやります。時折吹く強い風が心地よく感じるくらい暖かかったです😊

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

今日は20 ...

昨日は引き続きケツが痛かったし天気予報が好ましくなかったので走らず(ホントはつなぎのジョグを10km/平均心拍数130bpmくらいでやったほうがいいような気がします)。

今日は天気ぼちぼちだったのですが、風が…シンド……( ...

昨日ぼちぼち強度高めで長い時間走っているので、今日は強度を下げて長めに走りたいと思いますが、昨日の一走だけでケツが痛いｗ 20km/100分を目安に走るつもりですが、キツかったら15km/75分で切り上げますｗ

Nike Zoo ...

三が日をしっかり駅伝+暴飲暴食三昧で過ごし、ようやく本日走りはじめとなりましたｗ まあね、先月末最後にドカンとまとめて走り過ぎましたのでリカバリは大事ですよｗ

今日は強度高めである程度の時間走りたいなと思ったので、20km ...

FIFAワールドカップ2022カタール大会、日本vsスペインを観た前後あたりから、変な睡眠パターンになり、睡眠不足で気持ち悪くて、結局2日間走りませんでした(´・ω・)

サッカーほどではないですが、2試合同時観戦は脳によくない！ ...

昨日は梅雨どきのような蒸し暑さだったのに、一転、冬本番級の寒さに…🥶

10月・11月も結局『寒い』と感じる日はほとんどなかったので、こんな気温の日はどんな格好で走ればよいのか分からないくらいｗ

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