2023/6/7(水) 15km走 (アップ4km+ダウン3.5km)
─ 前置き ─
どうも土曜日辺りから疲労感?倦怠感?が強く、徐々に体調が悪くなっていっている感があります。昨日が『底』だったぽいので今日は走ってみます。ただ暑い🥵(開始時いつもの交差点気温計:26℃)。 ...
2023/5/20(土) 150m x4 + 1km x5 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─
5/25(木)より弟の手伝いで東京に行きます。せっかくなので大好きな小金井公園でTTしたり、従兄弟と練習会できたらいいなと考えているのですが、短めの距離での練習で強度が高くなりそうにも関わらず、そういった練習を ...
2023/5/13(土) 20km走 (アップ4km+ダウン2.6km)
─ シューズ ─
adidas adizero adios Pro 2
─ アップのジョグ ─
4km::20:57 (5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/3/10(金) 15kmペース走 設定4:15/km (アップ3km+ダウン3km)
恐らく、さが桜マラソン前最後のポイント練習になるのではないかと思います(5km閾値走くらいの強度では走るかもしれないですが)。
adidas adizero adios Pro 2今日は15kmのペース走、4:15/km設 ...
2023/1/26(木) 200m x4 r=300mジョグ + 5km TT 目標19:50切り (アップ4km+ダウン4km)
休みがち+1時間ジョグでお茶を濁しまくり、このままではポイント練習やるやる詐欺になってしまうので、5kmタイムトライアルをやるべく1km強の周回コースへGO!w
adidas adizero adios Pro 2昨日より ...
2023/1/18(水) 200m x4 + 1km x5 (3:55設定 r=90秒) + 5km (アップ5km+ダウン2km)
1/14に走ったあともなにかスッキリしない疲労感があったので、2日間は走らないつもりで本当に2日間走らなかったのですが、昨日走ろうとしていたら寒いのに雨が降ってきたので走らずw よって3日間休んでおります。
今日は久々にス ...
2022年 年間総走行距離・まとめ(仮)
過去のランログ記事UPが全然追いついておりませんがw 先に年間まとめをUPします。
2月と3月はランニング中に故障して走れない時期がありました。
7月~8月も怪我です、自転車でこけた時に膝を怪我してw しばらく ...
2022/12/27(火) 20km走 90分設定 (アップ3.6km+ダウン2.6km)
土曜日にgdgdポイント練習をした翌日右足首~アキレス腱周りに違和感があったため日・月曜日と走らず。
シューレースはメルカリでみつけた昔のadizeroロゴ入オレンジに替えています今日は歩いてみて違和感収まっていたので、休 ...
2022/11/05(土)のランログ 10kmタイムトライアル
10/30(日)に福岡マラソン2022 2週間前ポイント練習として21.1kmタイムトライアルを行ったのですが、気象条件・その日の体調・負荷(突っ込んで我慢する走り方をしてみた)が悪く作用したのか、翌日未明に嘔吐してしまい、疲労が溜ま ...
2022/10/30(日) 21.1km走 福岡マラソン2週間前ポイント練習
10/7:5kmタイムトライアル(19:56 3:59/km adidas adizero adios Pro 2)、10/19:30km走(2:14:46 4:30/km Nike ZoomX Vaporfly Next%)に続く、 ...