2023/4/4(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：15:43(5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
『キホンのキ』練習の15km、3日休んだのがかえってよくなかったのか、このペース・この平均心拍数なのに脚に疲労感が…。動きが重くキレもない。気温が高いのに長袖とロングタイツで発汗多く、給水なしなので少々脱水気味だったかもしれません。
─ ダウンのジョグ ─
3km：18:31 (6:11/km 138bpm)