2023/10/05(木) リカバリジョグ6kmでヤメ!
─ 前置き ─
昨晩の時点ではリカバリ的なジョグか、連日の15km走で頑張るか迷っていたのですが、起床したら筋肉痛が酷すぎたのでジョグにします。いや、もうサボろうかと思いました。
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo Next Nature
![ペガサスターボネクストネイチャー Nike Pegasus Turbo Next Nature](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/08/177255_0-scaled.jpg)
もっと調子が良さそうなときに履くべきなんでしょうけど、手持ちではこういう用途に一番適してそうなので…。
─ コース ─
隣町の1.1km強周回
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
![ガーミンのデータ](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/10/20231005.jpg)
─ 所感 ─
走り出しはカラダが痛いけどまあ普通だったんです。最大心拍140bpmくらいに収めて1時間くらい走れればと思ったんですけど、4km過ぎくらいから妙な感覚が出だして、リカバリジョグ独特のカラダから毒素的な疲労物質が抜けていく感じではあるんですけど、最終的にはまあまあの眩暈・貧血感が来て、脱力というか、カラダに力がほとんど入らなくなったのでヤメました。
ただこれ決して不快だったわけではなくて、結構気持ち良くて別世界に連れていかれそうな感覚だったんですwww いやあヤバかった!
関連記事
![Thumbnail of related posts 081](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/01/GDJhl89bIAA6_nT-100x100.jpg)
2024/1/6(土) 1時間ジョグ / リカバリジョグ
─ 前置き ─1/3(1時間ジョグ)・1/4(15km結果的にビルドアップ走)・ ...
![Thumbnail of related posts 038](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/GIn7BX-bEAAh1iB-100x100.jpg)
2024/3/14(木) 45分ジョグ 7.77km
─ 前置き ─土曜日にポイント練習をやりたいので土グラウンドでアクティブレスト的 ...
![Thumbnail of related posts 100](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2022/11/135778-1-100x100.png)
2022/11/07(火) 6km走 (@土グラウンド アップ2km+ダウン2km)
11/5(日)に最後のポイント練習として10kmタイムトライアルを行い、11/6 ...
![Thumbnail of related posts 117](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2024/03/209358_0-scaled-100x100.jpg)
2024/3/24(日) さが桜マラソン2024 前日/当日朝~スタートブロック整列まで編
さが桜マラソン2024 前日/当日朝~スタートブロック整列までの行動等を記憶を辿 ...
![Thumbnail of related posts 045](https://hixxxxtz.com/wp-content/uploads/2023/11/192529-100x100.jpg)
2023/11/14(火) 15km走 (アップ3.6km+ダウン3.7km)
─ 前置き ─昨日は長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)前最終のポイント練習というこ ...