2023/12/29(金) 15km走 (アップ3.6km+ダウン2.5km)
─ 前置き ─
前日は大掃除で腰が痛くなり、時間もあまり無かったので走らず！一昨日の15km走は暑さ(？)もあって調子が良くなかったので今日も15km走で様子を見てみましょう。
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ コース ─
海沿周回・折返
─ アップのジョグ ─
3.6km：20:05 (5:35/km 122bpm)
『流し』セクション
なし
今日は久々に100均手～手首カバーの親指用穴を強引に広げてガーミン用カバー転用したモノをつけてみます。
─ Garmin Fore Runner 255 計測データ ─
─ 所感 ─
やはり、心拍数はカバーつけると寒さの影響そんなに受けず測れているようですね。もっとも汗冷えしだしてからは狂いだすようですが(それほどキツくないのに160超えだす)。
それよりも、今日はGPSの乱れが酷くて、蛇行したりコースロストしたり、一部ちゃんと計測されていないセクションがありました(2～9kmくらいまで乱れがちだったのかな)。
一昨日に比べると、後半気持ちよく走れたので、一昨日はやはり気温が高いのに厚着+水分摂取不足による不調だったのかもしれませんね。
─ ダウンのジョグ ─
3.3km：19:32 (5:55/km 151bpm)
─ その他 ─
大晦日に友達と忘年会ロング走することになったので、明日は走らないでしょう。