2023年10月

2023年8月に練習復帰、9月を経て、3か月目です。11月に長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)、12月に防府読売マラソン、来年2月に別府大分毎日マラソン、3月にさが桜マラソンという大会エントリー状況となりましたので、そろそろ本腰を入れて ...

─ 前置き ─
土曜日30km走やったので(計33.2km)、しっかり二日間休みました。にもかかわらず、上半身の調子が悪いのでサボりたくなりましたが、上半身の動的ストレッチをしっかりやったらカラダが動く感じになったので走ります ...

─ 前置き ─
いい加減ロング走(※)をしないとヤバい！ということで、昨日はジョグで抑えたし、腹を括って頑張ります！30kmの予定ですが、ダメでタレても25kmはやっておきたいです！

※個人的なロング走の定義はアッ ...

─ 前置き ─
土曜は、そろそろロング走やっておかないとマズいよな… ということで今日はジョグにします。

あと、患部にキズパワーパッド(ジェネリック)貼って、余りモノの滅菌パッドを貼ったらどんな感じなのか実験してみ ...

─ 前置き ─
昨日インターバルやったんでセット練習チャンスですね！やらなくていいならやりたくないけどｗｗｗ

プランとしては20kmを、5kmまで4:35/km→15kmまで4:30/km→ラスト5kmを4:25/ ...

─ 前置き ─
水膨れ？マメ？が発生した右足裏が案外痛くて(怪我的な)、昨日は走るつもりだったのですが、ヤメときました。また3日サボりです。

今日は『痛い』が『痛痒い』程度になってきたので、ジェネリック(？)キズパ ...

─ 前置き ─
昨日、母指球後ろの土踏まずに水膨れ(マメ？)が出来るトラブルが発生しましたが、走れんこともなさそうなので走ってみます。

足裏の調子次第ですけど、長めに走れたらいいなあー。

気温22℃→1 ...

─ 前置き ─
そういえば、月曜日の夜くらいから違和感あったんですが、火曜の夜からしっかり風邪気味になってしまい2日間走らずでした。

今日はどうしよう、そんなに上げない20kmと迷ったのですが、とりあえず15km走 ...

─ 前置き ─
スタートがちょっと遅くなったので隣町でジョグします！

─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo Next Nature

Nike Pegasus Turbo N ...

─ 前置き ─
3日連続で20km走やっております(初日・二日目・三日目)。

もうここまで来たら今日もやるしかないでしょう！ということで、今日も20km走です！(｀・ω・´)

プランとしては、最初の5k ...