ポイント練習

─ 前置き ─
1/30に軽く1時間ジョグして、1/31に25km走(アップ・ダウンのジョグ別)しようかなと思っていたのですが、結局1/30は走るタイミングを逸してしまいました。

ですので、本日は30km走かできれ ...

休みがち+1時間ジョグでお茶を濁しまくり、このままではポイント練習やるやる詐欺になってしまうので、5kmタイムトライアルをやるべく1km強の周回コースへGO!ｗ

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昨日より ...

昨日は久しぶりのインターバル練習でしっかり負荷をかけたので、セット練習にしないともったいない！というわけで20km走を4:30/kmペースでやることにしました。ただ、起床時のカラダはそこそこバキバキだったので不安。

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1/14に走ったあともなにかスッキリしない疲労感があったので、2日間は走らないつもりで本当に2日間走らなかったのですが、昨日走ろうとしていたら寒いのに雨が降ってきたので走らずｗ よって3日間休んでおります。

今日は久々にス ...

いやー、まさか3回も尿意に襲われるとはｗｗｗ 恐らく原因は昨日の夕食の鍋で白菜を摂り過ぎた、にも関わらず飲酒以外の水分摂取量が少なくカリウム排出不十分だった(実際昨晩のトイレ回数は少なかった)。そして起床してからの水分摂取に対し体内に ...

長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)で85分台をマークした友人(同級生)より練習のお誘いをいただいたので、御供してきました。

メニューはインターバル系ということになりましたので、定番の1kmインターバルとしました(トラックでは ...

FIFAワールドカップ2022カタール大会、日本vsスペインを観た前後あたりから、変な睡眠パターンになり、睡眠不足で気持ち悪くて、結局2日間走りませんでした(´・ω・)

サッカーほどではないですが、2試合同時観戦は脳によくない！ ...

10/30(日)に福岡マラソン2022 2週間前ポイント練習として21.1kmタイムトライアルを行ったのですが、気象条件・その日の体調・負荷(突っ込んで我慢する走り方をしてみた)が悪く作用したのか、翌日未明に嘔吐してしまい、疲労が溜ま ...

─ 前置き ─
この記事は2023/10/30に書いております。

福岡マラソン2022へ向けて、本番想定での30km走です。10/13・14・15の3日間は結構な強度で15km走を行い、16・17と完休。18はジョ ...

福岡マラソン2022・長崎ベイサイドマラソン(ハーフ)に向けたポイント練習です。

まず、10/1(日)に1kmｘ5 (3:55/km設定 r=2:00)wをやってみて、設定通りにこなせたので、次はこれまで鬼門となり続けてい ...