2023/10/4(水) 15km走 (アップ3.8km+ダウン2.2km)
─ 前置き ─
昨日の20km走、やはり脚に来ましたｗｗｗ やはりまだまだですねえ～(´･ω･)
ここでセットの二日連続20km走(しかも強度を上げて！)などやれれば強くなれると思うのですが、まだまだその時期ではな ...
2023/9/19(火) 3+12km走 (アップ3.62km+ダウン3.55km)
─ 前置き ─
二日走ってませんので、リフレッシュできたのではないでしょうか。今日から基本の『キ』15km走を三日連続でやりたいと思っています！(｀･ω･´)
しかし蒸し暑い(28℃→27℃ 推定湿度80-90%) ...
2023/9/2(土) 11km走 (アップ3km+ダウン4.23km)
─ 前置き ─
二日続けて走ろうと思います。頑張って今日も15kmいけるかな？と思っていたのですが、やはり疲労感アリアリ、ちょっと厳しいか。
陽が落ちだすくらいから走り出したのですが、31℃もあります！(終了時29 ...
【練習再開・復帰練 (9)】2023/8/24(木) 10km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─
8月も終わりが近づいてきました(´･ω･) 8月中に中二日サイクル維持から二日連続練習に持っていきたいところです。
曇っていたので、気温はいつもの交差点で30℃(終了時29℃)もあります。ただし、雨 ...
【練習再開・復帰練 (8)】2023/8/22(火) 10km走 (アップ4km+ダウン3.5km)【ペガタボ2最後の一足投入！】
─ 前置き ─
弟が来ていたので、ラーメン食べて長時間歩くのを二日続けたため中二日あけての練習となりました。
気温はいつもの交差点で33℃(終了時31℃)もあります。陽が落ちだしているのにコレはしんどいですねー。 ...
【GPSロスト事案発生】2023/5/11(木) 12km走 (アップ3.6km+ダウン3.6km)【Garmin ForeRunner 255】
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3.6km：19:29 (5:24/km 121bpm)
2023/4/26(水) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：16:07 (5:22/km 119bpm) ...
2023/4/17(月) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：16:06 (5:22/km 126bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/4/4(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：15:43(5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/3/28(火) 1時間ジョグ→6kmでヤメ
シューズはNike Zoom Pegasus Turbo 2です。
1時間ジョグをゆるりのつもりが、なんか入りからペースが上がり気味になって、そのままのリズムで走っていたら、また太ももが張ってきたので6kmで止めました(´ ...