2023/1/20(金) 1時間リカバリジョグ
一昨日・昨日といい感じにポイント練習をセットで回せたので、今日は脚があちこち痛いですがｗ ちゃんとリカバリジョグをしようと思います。
シューズはNike Vapor Street FlyKnitです。リアクトフォームの柔らかさ(グニョグニョ・モチモチ系)がこういうジョグに向いてるような気がします。もちろんインナーファクト・ウエストベルトも装着済、ダイソーの300円ソフトフラスコもどきも持っていきます。
リカバリジョグなのでアップのジョグ・ダウンのジョグを分けてやってはいないですが、最初の4kmはじょじょにビルドアップする感じ、途中の5kmはキロ5より速くならないよう・心拍数が150bpm超えないよう走り、残りはクーリングダウンするという感じで走りました。周回コースなので、ちょっと退屈でした。あと風が強かったのですが、この周回コースの緩い下り側が向かい風、緩い上り側が追い風で助かりましたｗ
本日のインナーファクト・ウエストベルトについてですが、1回・2回・3回使ってみた『良い塩梅』・『勘所』を意識しながら走りました。
フラップ付ポケットにスマホを入れて正面、フラップ無しポケットにソフトフラスコ(9割程度の量で)を入れて背面、このパターンが一番揺れの影響出ませんね。ソフトフラスコを取るときは正面と背面をくるりんぱと回して入れ替えするんですが、それもスムーズにいきます。
あと、ペースが速いほうが揺れを感じにくいようにも思えました。4回走ってしっかり『使いこなし』ができるギアを購入できて大満足です！近い内に別項にまとめようと思います😊
