ZtabediH

2/15に風邪気味感、2/16に午前に微熱と貧血感、2/17に貧血感も1時間ジョグは問題なし。

今朝は起床後から体調すぐれない感じはなかったので、ちょっと長めに走りたいと思い、30km走を4:50‐5:00/kmあたりのス ...

2/14に結構速い10km走セクションを含む12km走した翌日はロング走でも…と思っていたのですが、どうも風邪気味のようで体調がすぐれずノーラン。翌日も微熱があったので走らず。

今日は風邪っぽい症状は治まってきたけど、なん ...

二日間走らなかったので、前日寝る前はコンディション完璧！いざポイント練習で10kmTTでも！と考えていたのですが、起きたら寝不足からかむしろイマイチな体調の感覚でした。そしてバタバタしていたら時間も押してしまい、アップから念入りにやる ...

2/8・2/9のポイント練習疲労の影響か、昨日のゆるジョグは非常にキツかったです(´･ω･) 今日もなんかシンドイ感じしますけど、とりあえず1時間走を適当に。

Nike Zoomfly FlyKnit

シューズはNike Z ...

一昨日・昨日と強度高めだったので、ゆるくリカバリジョグをやっておこうと思います。

合わせて所用を済ませておくことを思いついたので、リカバリジョグで移動しようと思います。シューズはNike Vapor Street FlyK ...

昨日の練習はしっかり負荷がかかったようです。薄底効果なのか？筋肉痛結構出たんですけど、インナーマッスルよりアウターマッスルにガッツリ出ていて、いかにも運動した！って感じです。でも、折角強度高めで負荷をかけたので、オイシイところを逃さな ...

以前から『タクミセン6(いわゆるレーシング薄底シューズ)を履いて、土グラウンドで強度高めのポイント練習』をやってみたいなと思っていたのですが、1/31に実質フルマラソンをPBで完走しているとはいえｗ そろそろインターバル系のメニューを ...

明日、やりたい練習があるので、ちゃちゃっと1時間走をやるために、例によって隣町の周回コースへ。

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ※紐は替えていますラストワン！ｗ ※紐は替えています

シューズはNike Z ...

昨日、ペース感覚とリズムが狂ったままちょっと頑張ってしまったので、リカバリジョグ的に走ろうと、いつもの隣町周回コースへ向かったのですが…。リカバリジョグなので、アップのジョグは無しです。

シューズは久しぶりのWorkman ...

1/31の単独42.2km走を終え、昨日の1時間ジョグから練習再開。今日は基本練習である15km走をほどほどな感じ(きもちよく走れる感じ、キツくならないような感じ)でやろうかなと思います。

紐を替えたら通し方ミスっていたR ...