2023/01/08(日) 20km走/100分設定 (アップ:3.7km+ダウン:3.3km)
昨日がビルドアップ走になってしまったのでw しっかり疲労感を感じておりますが今日もやります。時折吹く強い風が心地よく感じるくらい暖かかったです😊
Nike Zoom Pegasus Turbo 2今日は20 ...
2023/1/7(土) 20km/98分設定のつもりがビルドアップ走に (アップ3.75km+ダウン3.25km)
昨日は引き続きケツが痛かったし天気予報が好ましくなかったので走らず(ホントはつなぎのジョグを10km/平均心拍数130bpmくらいでやったほうがいいような気がします)。
今日は天気ぼちぼちだったのですが、風が…シンド……( ...
2023/1/5(木) 20km/100分走 (アップ3.75km+ダウン3.25km)
昨日ぼちぼち強度高めで長い時間走っているので、今日は強度を下げて長めに走りたいと思いますが、昨日の一走だけでケツが痛いw 20km/100分を目安に走るつもりですが、キツかったら15km/75分で切り上げますw
Nike Zoo ...2023/1/4(水) 20km/90分走→20.23km走 (アップ3.7km+ダウン3.07km)
三が日をしっかり駅伝+暴飲暴食三昧で過ごし、ようやく本日走りはじめとなりましたw まあね、先月末最後にドカンとまとめて走り過ぎましたのでリカバリは大事ですよw
今日は強度高めである程度の時間走りたいなと思ったので、20km ...
2022年 年間総走行距離・まとめ(仮)
過去のランログ記事UPが全然追いついておりませんがw 先に年間まとめをUPします。
2月と3月はランニング中に故障して走れない時期がありました。
7月~8月も怪我です、自転車でこけた時に膝を怪我してw しばらく ...
2022年12月のランログまとめ
今月は3時間走やってみたあたりから距離を踏む意欲が出てきて、最後は元ダイエッターの意地と、三が日は走らず暴飲暴食したい欲求が高まり、おそらく一週間で最長距離を走って締めくくり、本練習:317.3km、アップ・ダウンのジョグを含む総走行 ...
2022/12/31(土) 25km/2時間走 (アップ4km+ダウン3.24km)
昨日に続き、年末年始暴飲暴食対策25km走day2www 昨日からカラダは多少回復したもののあちこち痛い、走れるのかこれwww まあやってみないと出来る出来ないなんて分かりませんからね!(`・ω・´)
昨日の終わり時点で、 ...
2022/12/30(金) 25km/2時間強走 (アップ3.7km+ダウン3.7km)
前々回と前回の練習で結構しっかり走ったので、昨日は走りませんでした。
一昨日走り終わった後に計算したところ、残り二日で本練習で約33km走れば本練習が月間300km超え、アップ・ダウンのジョグこみで約60km走れば月間40 ...
【Garmin実験2】2022/12/28(水) 25km走/2時間走 (アップ3.64km+ダウン2.8km) 無給水・無補給【ガーミン小ネタ】
昨日が結構強度高めで長い時間やれてるので、今日は久々に根性出してしっかりセット練習となるようロング走を頑張ります!w ※ワタシの場合、ハーフマラソン以上の距離を本練習のみで走ったらロング走と考えています
今日のプランは25 ...
2022/12/27(火) 20km走 90分設定 (アップ3.6km+ダウン2.6km)
土曜日にgdgdポイント練習をした翌日右足首~アキレス腱周りに違和感があったため日・月曜日と走らず。
シューレースはメルカリでみつけた昔のadizeroロゴ入オレンジに替えています今日は歩いてみて違和感収まっていたので、休 ...