2023/5/20(土) 150m x4 + 1km x5 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─
5/25(木)より弟の手伝いで東京に行きます。せっかくなので大好きな小金井公園でＴＴしたり、従兄弟と練習会できたらいいなと考えているのですが、短めの距離での練習で強度が高くなりそうにも関わらず、そういった練習を ...
【GPS暴走事案発生】2023/5/18(木) 5km走+15km走 (アップ3.7km+ダウン2.7km) 【Garmin ForeRunner 255】
─ シューズ ─
adidas adizero adios Pro 2
─ アップのジョグ ─
3.70km：21:02 (5:41/km 121bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023/5/17(水) 15km 結果的にビルドアップ走 (アップ3.74km+ダウン3.3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3.74km：21: ...
2023/5/14(日) 20km走 (アップ3km+ダウン3km) 給水あり
─ シューズ ─
Nike ZoomX Vaporfly Next%
─ アップのジョグ ─
3km:15:33 ...
2023/5/13(土) 20km走 (アップ4km+ダウン2.6km)
─ シューズ ─
adidas adizero adios Pro 2
─ アップのジョグ ─
4km：:20:57 (5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
【GPSロスト事案発生】2023/5/11(木) 12km走 (アップ3.6km+ダウン3.6km)【Garmin ForeRunner 255】
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3.6km：19:29 (5:24/km 121bpm)
2023/5/10(水) 15km 結果的にビルドアップ走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Takumi Sen 8
─ アップのジョグ ─
3km：15:06 ...
2023/5/9(火) 10km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
─ アップのジョグ ─
3km：16:21 (5:21/km ...
2023年4月のランログまとめ
なんとか300kmこなせて終了！
前半はさが桜マラソンの疲労・ダメージがかなりありましたので、15km走と1時間ジョグ(リカバリジョグ含む)を繰り返しておりましたが、中盤から調子が上向いてきたので、15km走中心になりまし ...
2023/4/30(日) 15km走 『なる速！』で (アップ3km+ダウン2.51km)
─ シューズ ─
Nike ZoomX Vaporfly Next%
踵の補強をしてから練習用に回したので、あらためて使ってみます。時間が押し気味だったのと、二日休 ...