2023/4/9(日) 1時間ジョグ 12.33km (アップ/ダウンなし)
─ シューズ ─
Nike React Vapor Street FlyKnit
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強周回
─ Garmin For ...
2023/04/08(土) 15km走+スマホオンボード撮影実験 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
adidas adizero Pro
─ アップのジョグ ─
3km： ...
2023/4/6(木) 1時間ジョグ 12.21km (アップ/ダウンなし)
─ シューズ ─
Workman Athele Shoes Find-Out High Bounce Over Drive
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強 ...
2023/4/5(水) 1時間ジョグ 12.22km (アップ・ダウンなし)
─ シューズ ─
Nike Zoomfly3
─ アップのジョグ ─
なし
─ コース ─
隣町1.1km強周回
─ Garmin Fore Ru ...
【サブ3達成】福岡マラソン2022→さが桜マラソン2023の振り返り
福岡マラソン2022は3:19:42(ネット)と、目標にしていた3時間15分切りを達成できず非常に悔しい思いをしたのですが、そこから約四ヶ月、さが桜マラソン2023で2:59:46(ネット)と一気に20分近く自己ベスト縮めてサブ3を達 ...
2023/4/4(火) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
─ シューズ ─
Nike Zoom Pegasus Turbo 2
─ アップのジョグ ─
3km：15:43(5:14/km 130bpm)
─ コース ─
海沿周回折返 ...
2023年3月のランログまとめ
2/26 鹿島祐徳ロードレース(ハーフマラソン)、3/5 ジョギングフェスティバルinさざ(10km)、3/19 さが桜マラソン＝サブ3(ネットタイム)達成！というレーススケジュールで、マラソンのあとはかなり疲労があり、なかなかしっか ...
2023/3/31(金) 1時間ジョグ→便意💩DNFで8km
二日続けての15km走はまだまだ厳しいので1時間ジョグをやります。シューズはNike React Vapor Street FlyKnit。
隣町の周回コースに疲労抜きジョグ感覚でやっていたのですが、6kmあたりでお腹がぎ ...
2023/3/30(木) 15km走 (アップ3km+ダウン3km)
改めて、3/27(月)に失敗したキホンのキ練習である15km走をやります。シューズはadidas adizero P ...
2023/3/28(火) 1時間ジョグ→6kmでヤメ
シューズはNike Zoom Pegasus Turbo 2です。
1時間ジョグをゆるりのつもりが、なんか入りからペースが上がり気味になって、そのままのリズムで走っていたら、また太ももが張ってきたので6kmで止めました(´ ...