2023/5/28(日) 小金井公園 20km走 4:30/km設定 (アップ2km+ダウン2km)
─ 前置き ─小金井公園は2019年の秋に2か月弱程ホームコースとして走っていました。サブ ...
2023/5/27(土) 皇居外苑ポイント練習 3km + 1km x3 (アップ3km+ダウン2km)
─ 前置き ─前日は八王子に朝到着するトラブル(？)などもあり走っておりませんが、昼にラー ...
2023/05/25(木) 東京観光ジョグ+皇居ラン5km
─ 前置き ─弟の手伝い等で東京滞在することとなり、15:00頃羽田空港到着。そのまま浅草 ...
2023/5/22(月) リカバリジョグ1時間→11km
─ 前置き ─一昨日インターバル練習、昨日15kmビルドアップ走とセット練習的にやったので ...
2023/5/21(日) 頑張れる範囲で15km→結果的にビルドアップ走 (アップ3.6km+ダウン3.4km)
─ 前置き ─昨日せっかくインターバル練習を久しぶりにやったので、今日はセット練習的な意識 ...
2023/5/20(土) 150m x4 + 1km x5 (アップ3km+ダウン3km)
─ 前置き ─5/25(木)より弟の手伝いで東京に行きます。せっかくなので大好きな小金井公 ...
【GPS暴走事案発生】2023/5/18(木) 5km走+15km走 (アップ3.7km+ダウン2.7km) 【Garmin ForeRunner 255】
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2023/5/17(水) 15km 結果的にビルドアップ走 (アップ3.74km+ダウン3.3km)
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2023/5/14(日) 20km走 (アップ3km+ダウン3km) 給水あり
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2023/5/13(土) 20km走 (アップ4km+ダウン2.6km)
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