2023/3/11(土) 1時間ジョグのつもりが速めに
昨日ぼちぼち頑張りましたので今日は1時間ジョグで。
Nike Zoom Pegasus Turbo 2いつもの隣町周回コース、シューズはNike Zoom Pegasus Turbo 2。
アップとダウンのジョ ...
2023/3/3(金) 1時間ジョグ
昨日のビルドアップ走で筋肉痛ぶり返したので今日はリカバリ的に1時間ジョグを。
コースは隣町周回、シューズはNike Zoom Pegasus Turbo 2です。
Garmin Fore Runner 255 計測デ ...2023/2/17(金) 1時間/12km走
2/14に結構速い10km走セクションを含む12km走した翌日はロング走でも…と思っていたのですが、どうも風邪気味のようで体調がすぐれずノーラン。翌日も微熱があったので走らず。
今日は風邪っぽい症状は治まってきたけど、なん ...
2023/2/7(火) 1時間走
明日、やりたい練習があるので、ちゃちゃっと1時間走をやるために、例によって隣町の周回コースへ。
Nike Zoom Pegasus Turbo 2 ※紐は替えていますラストワン！ｗ ※紐は替えていますシューズはNike Z ...
2023/01/08(日) 20km走/100分設定 (アップ：3.7km+ダウン：3.3km)
昨日がビルドアップ走になってしまったのでｗ しっかり疲労感を感じておりますが今日もやります。時折吹く強い風が心地よく感じるくらい暖かかったです😊
Nike Zoom Pegasus Turbo 2今日は20 ...
2023/1/5(木) 20km/100分走 (アップ3.75km+ダウン3.25km)
昨日ぼちぼち強度高めで長い時間走っているので、今日は強度を下げて長めに走りたいと思いますが、昨日の一走だけでケツが痛いｗ 20km/100分を目安に走るつもりですが、キツかったら15km/75分で切り上げますｗ
Nike Zoo ...【Garmin実験2】2022/12/28(水) 25km走/2時間走 (アップ3.64km+ダウン2.8km) 無給水・無補給【ガーミン小ネタ】
昨日が結構強度高めで長い時間やれてるので、今日は久々に根性出してしっかりセット練習となるようロング走を頑張ります！ｗ ※ワタシの場合、ハーフマラソン以上の距離を本練習のみで走ったらロング走と考えています
今日のプランは25 ...
2022/12/22(金) 21.1km走 (アップ：3.56km+ダウン：1.52km)
予報ほど天気が崩れていなかったので、今日も走れる内に走っておけ的に行ってきました。明日の予報が非常にヤバいので出来れば今日も距離を稼いでおきたい…。
シューズは迷いました、Nike Zoomfly FlyKnitかPega ...
2022/12/14(水) 15km走 (アップ3km+ダウン2.5km)
気温5℃台、最大風速5m/s、たまにぱらつく小雨、勘弁してほしい気象条件でした🥶
上はコンプレッション系長袖シャツ2枚+ウインドブレーカー、下はロングタイツ2枚+ランニングマルチポケットパンツ。
40 ...2022/12/07(水) 15km走 (アップ3km+ダウン3.7km)
12/04(日)の20kmペース走(4:30/km設定)で左のアキレス腱を痛めたので、ビビッて大事を取り2日ノーラン。
今日は基本に立ち返って基礎練習であるキロ5の15km ...