2023/1/28(土) 25km/だいたい2時間走 (アップ4km+ダウン2.5km)
一昨日、寒い中5kmTTやったからか、ダウンのジョグして帰宅した直後から右大腿骨の付け根周辺に痛みが出たので、昨日は大事とって走りませんでした。まあさすがにこの気温で最大風速10m/sはちょっと…。
ボルタレンローションを ...
2023/1/26(木) 200m x4 r=300mジョグ + 5km TT 目標19:50切り (アップ4km+ダウン4km)
休みがち+1時間ジョグでお茶を濁しまくり、このままではポイント練習やるやる詐欺になってしまうので、5kmタイムトライアルをやるべく1km強の周回コースへGO!ｗ
adidas adizero adios Pro 2昨日より ...
2023/1/25(水) 1時間ジョグ
1/23にポイント練習するつもりだったのですが、バタバタしてたらタイミングを逸してしまい走らず。仕切り直ししようとしたら、大寒波到来による降雪で走れず。
さすがに3日ノーランは避けたいところだったので、気温は1℃前後でした ...
2023/1/22(日) 1時間ジョグ
昨日は走っておりません、休みました。今日5km走/20分設定(実質タイムトライアル)しようかなと思っていたのですが、そこまでコンディションよくなさそうだったので、1時間ジョグを調整・つなぎ的にすることにしました。
Nike Zo ...2023/1/20(金) 1時間リカバリジョグ
一昨日・昨日といい感じにポイント練習をセットで回せたので、今日は脚があちこち痛いですがｗ ちゃんとリカバリジョグをしようと思います。
Nike Vapor Street FlyKnitシューズはNike Vapor Str ...
2023/1/19(木) 20km走 4:30/km設定 (アップ4km+ダウン3km)
昨日は久しぶりのインターバル練習でしっかり負荷をかけたので、セット練習にしないともったいない！というわけで20km走を4:30/kmペースでやることにしました。ただ、起床時のカラダはそこそこバキバキだったので不安。
Nike Z ...2023/1/18(水) 200m x4 + 1km ｘ5 (3:55設定 r=90秒) + 5km (アップ5km+ダウン2km)
1/14に走ったあともなにかスッキリしない疲労感があったので、2日間は走らないつもりで本当に2日間走らなかったのですが、昨日走ろうとしていたら寒いのに雨が降ってきたので走らずｗ よって3日間休んでおります。
今日は久々にス ...
2023/1/14(土) 1時間リカバリジョグ→まさかのポッキーランｗｗｗ
一昨日も昨日もあまり気持ちよく走れていないので今日は走らないつもりだったのですが、INNER-FACTさんのウエストベルトが届いたので、どうしても試したくなり走ることにしました。今日は天気も回復し、明日のほうが悪天候っぽいので。とは言 ...
2023/1/13(金) 15km走 (アップ4km+ダウン3km)
昨日はそんなに負荷をかけたつもりはないのに、久しぶりのズームフライ初代で使わない筋肉を使わされたのか、あちこち痛いｗ 今日もやる気がない、天気も悪い(雨天+強いときは10m/s近い風)、せめて楽しい靴を履いていこうということで、またポ ...
2023/1/12(木) 15km走 *トイレ休憩ありｗ (アップ4km+ダウン3km)
3日間連続で毎日27kmを走ったら(1/7・1/8・1/9)さすがに疲労がたまったので二日間走りませんでした。
Nike Zoomfly 新品時の写真がありましたのでｗ デザインはシリーズ一番でカッコいいと思います今日も気 ...